A Última Visita
Tendo decidido o dia e o horário, você está pronto para a sua última visita ao harém virtual. Antes que você o faça, entretanto, preste atenção em duas coisas essenciais:
- Você se sente certo de que terá sucesso?
- Você tem um sentimento de tristeza e desespero, ou um sentimento de excitação e entusiasmo, de que você está prestes a alcançar algo maravilhoso?
Se você tem alguma dúvida, releia o livro primeiro. Lembre-se que você nunca escolheu cair na armadilha da pornografia, mas sim que a pornografia é feita para manter você escravizado por toda a vida. Para conseguir escapar disso, é necessário tomar a decisão positiva de que você prestes a parar e fazer sua última visita.
Lembre-se, a única razão pela qual você leu esse livro até aqui é porque você sente o desejo sincero de parar. Então tome essa decisão positiva agora: faça um voto solene de que quando você fechar a aba anônima do seu navegador, sendo fácil ou difícil, essa terá sido sua última visita. Você não visitará o harém nunca mais. Talvez você esteja preocupado por ter feito esse voto diversas outras vezes no passado e falhado em cumpri-lo, ou que você terá de lidar com algum trauma terrível. Não tenha medo, a pior coisa que pode acontecer é você falhar, então saiba que você não tem absolutamente nada a perder e muito, muito a ganhar.
Mas pare até mesmo de pensar na possibilidade de fracassar. A verdade é que não é só ridiculamente fácil largar, como você pode até mesmo gostar do processo. Desta vez você vai usar O Método Fácil! Tudo o que você precisa fazer é seguir as simples instruções prestes a serem dadas:
- Faça agora um voto solene de que irá parar e seja sincero enquanto o faz.
- Navegue pelas imagens e vídeos no seu site de vídeos pornográficos favorito, prestando atenção nas tentativas desesperadas dos administradores do site, atores e até mesmo amadores de amplificar a sensação de choque, novidade e superestímulo no conteúdo que eles publicam e pergunte a si mesmo onde é que está o prazer nisso.
- Quando você finalmente fechar o navegador, não o faça com um sentimento de “eu tenho que nunca mais visitar um site pornográfico na minha vida” ou “não me é permitido visitar outro site”, mas em vez disso encare a situação com um sentimento de liberdade, como “*não é ótimo? Eu não sou mais um escravo da pornografia! Eu não preciso nunca mais mais visitar esses sites imundos”.
- Esteja atento para o fato de que por alguns dias haverá um pequeno sabotador dentro de você. Você pode estar consciente do sentimento de querer mais uma sessão. O pequeno monstro já foi descrito como uma leve ânsia física por dopamina. Estritamente falando, isso é incorreto, e é importante entender o porquê. Por causa do fato de que leva até três semanas para o pequeno monstro morrer, ex-usuários acreditam que o pequeno monstro continuará sua ânsia por uma nova visita ao harém, e que então eles precisam usar da força de vontade para resistir à tentação durante esse período. Esse não é o caso. O corpo não anseia pelo prazer oriundo da pornografia. Só a mente que faz isso.
Se você sentir a sensação de querer dar uma olhadinha pelos próximos dias, seu cérebro tem uma escolha simples a fazer: ele pode interpretar esse sentimento como aquilo que ele de fato é – um sentimento vazio, inseguro, que começou com a primeira visita a um site pornô e foi perpetuada por cada visita subsequente, e dizer a si mesmo, “não é ótimo não ser mais um usuário?”…
… ou você pode começar a sentir a fissura pela pornografia e sofrer pelo que resta da sua vida. Pense por um instante: essa não seria uma coisa estúpida a se fazer? Dizer a si mesmo, “eu não quero assistir pornô nunca mais” e então passar o resto da sua vida pensando “eu adoraria poder fazer uma visitinha a um site pornô”? É isso que aqueles que param usando o método da força de vontade fazem, e não é de se admirar que eles se sintam tão péssimos. Passar o resto de suas vidas desesperadamente se lamentando por algo que eles desesperadamente esperam nunca ter. Não é de admirar que tão poucos consigam o que querem e os poucos que de fato conseguem nunca se sentem completamente livres.
‘Que isso fique bem claro na sua mente, pois pode ser de grande utilidade para superar o poder que estímulos externos podem ter em te perturbar: imagine-se sentado, quietamente, deixando o telefone tocar, ignorando seu sinal, não influenciado pelo som que ele faz. Apesar de você estar consciente dele, você não mais se importa ou obedece a ele. Ademais, entenda muito bem o fato de que o sinal externo não possui nenhum poder sobre você, nenhuma capacidade de influenciar suas ações. No passado você obedeceu a ele, respondeu a ele, puramente por conta do hábito. Você pode, se você quiser, formar o novo hábito de não mais responder ao sinal.
Perceba também que abster-se de responder ao sinal não significa fazer alguma coisa, ou esforçar-se de algum modo, ou resistir ou lutar, mas em fazer nada — em abster-se, em relaxar-se do fazer. Você meramente relaxa, ignora o sinal e deixa que suas demandas sigam insatisfeitas. O telefone tocando é uma analogia simbólica para qualquer outro estímulo para o qual você pode, por hábito, ter cedido o controle, e que agora tem o poder de intencionalmente alterar o hábito em questão.’
— Maxwell Maltz, “The New Psycho-Cybernetics”, Ch. 12.
O que torna o processo de largar o hábito difícil é ficar duvidando e esperando, então nunca duvide da sua decisão. Você sabe que ela é a decisão correta. Se você começar a duvidar, você vai se colocar numa situação impossível de ganhar, sentindo-se terrível por desejar consumir pornografia mas não poder fazê-lo. Não importa que sistema você esteja usando, qual é o seu objetivo em parar de assistir pornografia? Nunca mais assistir? Não! Muitos ex-usuários fazem isso mas passam o resto de suas vidas se sentindo privados.
Qual a diferença entre usuários e não-usuários? Não-usuários não têm nenhuma necessidade, nenhum desejo de assistir pornografia. Eles não têm ânsia ou fissura, e não precisam fazer uso da força de vontade para se abster de assistir a pornografia. É isso que você está tentando alcançar e está completamente dentro das suas capacidades que você o faça. Você não tem que esperar parar de ansiar por pornografia ou esperar torna-se um não-usuário: isso já está feito no momento em que você fecha aquela última aba de pornografia no seu navegador, cortando completamente a fonte de dopamina que vem dela: você já é um feliz e bem-sucedido não-usuário!
E você se manterá um feliz e bem-sucedido não-usuário desde que:
- Você nunca duvide da sua decisão.
- Você não espere tornar-se um não-usuário. Se você o fizer, você estará simplesmente esperando por algo que simplesmente não acontece, e e criará uma fobia.
- Você não tente não pensar sobre pornografia, nem espere pela ‘hora da revelação’. Isso apenas criaria uma fobia.
- Você não use substitutos.
- Você veja todos os usuários tais como eles são e sinta pena deles em vez de invejá-los.
Seja em dias bons ou dias ruins, não mude sua vida só porque você largou o vício. Se você o fizer, você estará fazendo um verdadeiro sacrifício quando não tem nenhuma necessidade de fazer. Lembre-se, você não está se desfazendo de absolutamente nada. Pelo contrário, você se curou de uma terrível doença e escapou de uma prisão traiçoeira. Na medida em que os dias passam e sua saúde, tanto física quanto mental, melhora, os altos parecerão mais altos e os baixos parecerão menos baixos do que quando você era um usuário. Sempre que você pensar sobre pornografia durante os próximos dias ou pelo resto da sua vida, pense:
“COMO É BOM ESTAR LIVRE DESSE VÍCIO”
Um Último Aviso
Nenhum usuário, tendo a chance de voltar atrás para antes de terem se viciado com o conhecimento que eles têm agora, escolheria usar de novo. Dezenas de milhares que pessoas que se livram desse vício conseguem levar vidas perfeitamente felizes, para então tornarem a se viciar novamente. Eu acredito que este livro te ajudará a achar o processo de parar relativamente fácil. Mas esteja atento: usuários que acham fácil parar também acham fácil recomeçar. Não caia nesta armadilha.
Não importa por quanto tempo você parou ou o quão confiante você está de que você nunca mais se viciará novamente, faça disso uma regra na sua vida: não assista pornografia, não importa qual seja a razão. Resista às ilusões e sugestões na mídia, e lembre-se de que estão tentando empurrar essa imagem de “liberdade” ao trazerem a pornografia para dentro da cultura mainstream, inconscientes de que a pornografia e a masturbação compulsiva destroem relacionamentos e o sentimento de bem-estar para um grande número de homens e para algumas mulheres.
Lembre-se que a primeira olhadinha ou visita não vai provocar nenhum efeito sobre você. Você não vai ter nenhum sintoma de abstinência para aliviar, e isso vai fazer com que você se sinta péssimo. O que isso fará é provocar o prazer do influxo de dopamina sobre sua mente e o seu cérebro, e uma pequena voz no fundo lá no fundo vai começar a te dizer que você quer dar mais uma olhadinha. E então você tem a chance de sentir-se péssimo por um certo período, ou recomeçar a agir de forma saudável de novo.